西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
秋季，我们更要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，两全其美，何乐而不为呢？

胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。　

猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ...

这几天超冷一点也不爽!人变懒了,脑子也呆呆的,不想想问题.唉,不想了,等过了年,再好好计划一下工作和生活,现在的工作、生活懒懒散散的,完全没有规律了,感觉是在混日子...希望寒冷的冬天快点过去..

你想牙齿白的就过来看哦
，我在别人的日记里发现的,就是早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是吃的食用盐啦！适量放就行了。但也不要放的太多了。注意哦，有盐进嘴里了，肯定不会有太多泡泡的，有时候几乎没有，这是很正常的。早晚坚持吧，一个月左右，你的牙齿一定会有很明显的效果哦！我也在坚持哦,效果非常的好