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经过前一段时间的暴饮暴食，现在决定对自己的饮食状况进行调整。首先，就是晚上少吃，然后再来慢慢改食谱。

7.3：早：蜂蜜水 维生素E\C 香蕉1根 酸奶1杯 麦包1个
中午：麦包2个
晚：牛奶1杯

7.4：早：蜂蜜水 维生素E/C 黑芝麻若干 香蕉半根 麦包1个
中午：麦包2个（终于把一袋麦包搞定了）

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